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,勝利は今シーズンのHarvickの二番目です。インディアナポリス・モーター・スピードウェイで5ブリックヤード400。マーリンは行くために25周でレースをリードしたがインディアナポリス・モーター・スピードウェイで彼の3番目のイベントを獲得するようになったジェフ・ゴードンの高速攻撃をかわすことができませんでした。マーリンは、NASCARレースにダッジの見返りに氷を破ります。2001年9月8日:シボレー400リッキーラッドはケヴィン・ハーヴィックとバンパータグのゲームで優勢とリッチモンドインターナショナルスピードウェイでシボレー400勝。ホームステッドマイアミスピードウェイで11ペンゾイルフリーダム400。227レースのスパン - エリオットは1994年以来、彼の最初の勝利を記録するために、残り5周でアトウッドの周りscampered。2001年10月15日:ケヴィン・ハーヴィックはボビーハミルトンを回転させるときに、古いドミニオン500負け犬リッキークレイブンは、旧ドミニオン500の開閉の段階でリードを取ります。クレイブンは、彼の最初のキャリアNASCARウィンストンカップの勝利を請求するデールジャレットにより延滞料金をオフに保持します。2001年11月11日ビル・エリオットは、ホームステッドマイアミスピードウェイでの勝利との個人的な7年の勝ち連勝を終了し、残り5周でダッジチームメイトケイシーアトウッドを渡します。
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,45歳の後、平均的な人は自分の筋肉量、各年代の約10%を失います。加えて、我々は、単にダイエットに依存する場合は特に、減量中の脂肪および筋肉の両方を失います。だから、運動レベルを増額することなく食べる計画に頼ることは大きな筋肉の損失を意味します。ウエイトトレーニングでは、ウォーキング、ジョギングやサイクリングによって多くをロードされていない、特に上半身に脂肪を失う中に筋肉を保つのを助けることができます。ウェイトトレーニングはまた、あなたのフィットネスの目標を達成するの​​を助けることができます。この理論を支持する証拠はほとんどありません。スポーツ医学(ACSM)のアメリカの大学から更新された身体活動のガイドラインによると、65歳下の健康な成人は、健康を維持し、軽減するために適度な強度の活動の30分の週五日または活発な強度の活動の20分週3日を必要とします関係なく、あなたが行使日の時間の慢性疾患のリスク、。ここで、右または間違った答えはありません。食事の前や後に行使することはOKです。考慮すべき主なものは、あなたが食事を省略しないことを、あなたのワークアウトの前に消化のための十分な時間を残していることです。大規模な食事のためにこれは約3-4時間を意味し、少量の食事のために約2〜3時間でした。
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Version du 6 décembre 2015 à 21:05

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